https://www.sofy-hypnose-energie.fr Trucs et astuces simples et faciles pour mieux vivre... https://cdn.website-editor.net/3d8adc3905904004a2d1a749bdc181cd/dms3rep/multi/livre+dor6.jpg https://www.sofy-hypnose-energie.fr https://www.sofy-hypnose-energie.fr/petits-truc-pour-mieux-vivreafca4a0c <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/md/and1/dms3rep/multi/123174.jpeg" alt="" title=""/> <span> </span> </div> <h2> Se gérer par la respiration </h2> <div data-rss-type="text"> <p> </p> <div> Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous suffoquent, étouffent se sentent oppressé dans leur vie... <br/> </div> <div>  et pourtant il y a une solution simple pour reprendre son souffle ! </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <i> LA RESPIRATION </i> </b> : cette mécanique qui nous semble naturelle, innée fait partie intégrante et indispensable à la vie. Vous l'utilisez sans même vous en rendre compte... </div> <div> <br/> </div> <ul> <li>  Vous êtes fatigué ou agacé ..... vous soupirez </li> <li>  Vous êtes énervé ...... vous soufflez </li> <li> Vous faites un effort ....... vous bloquez votre respiration </li> <li> Vous êtes surpris ....... vous suspendez votre souffle </li> <li>  Vous avez eu un choc ...... vous sur-ventilez </li> <li>   Vous avez mal ........ vous soufflez </li> </ul> <div>  Et enfin vous vous sentez bien, vous vous étirez et prenez une Grande inspiration.... </div> <div> <br/> </div> <div> Bref chaque jour, vous vous en servez comme une boîte a outil . </div> <div> <br/> </div> <div> Mais si vous décidiez de vous l’appropriez consciemment ?!.... Et si cela vous changeait la vie .... </div> <div> <br/> </div> <div> Commencez par prendre conscience de votre respiration ( c'est la base de la méditation), rien d’exceptionnel, juste prendre le temps de se rendre compte, de son ventre qui gonfle a l'inspiration, et de sa dégonfle à l'expiration... </div> <div> Faire cela sur quelques respiration au début, puis augmenter chaque jours d'un ou deux mouvements respiratoires. Jusqu'a ce que cela devienne une habitude. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Et tout au long de la journée, prendre 3 minutes pour respirer consciemment, vous permet de gérer vos émotions (qui entre nous sont souvent, pour ne pas dire tout le temps, à l'origine de nos conflit !) <br/> </div> <div> Chaque fois vous vous surprenez à soufflez, bayez, soupirez.... recommencez , mais cette fois faites le en conscience et observez ce que cela crée en vous, les différentes sensations, leurs effets sur votre morale, votre état d'esprit... </div> <div> <br/> </div> <div>  Vraiment mettez du souffle dans votre vie, c'est simple, gratuit, à effet immédiat et surtout, cela peut changer votre vision sur le monde qui vous entoure et sur votre vie... <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <p> </p> </div> Tue, 15 Jan 2019 09:36:20 GMT 183:752243542 (Sofy Bouleau) https://www.sofy-hypnose-energie.fr/petits-truc-pour-mieux-vivreafca4a0c thumbnail