Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous suffoquent, étouffent se sentent oppressé dans leur vie...

 et pourtant il y a une solution simple pour reprendre son souffle !

LA RESPIRATION :  cette mécanique qui nous semble naturelle, innée fait partie intégrante et indispensable à la vie. Vous l'utilisez sans même vous en rendre compte...

 Et enfin vous vous sentez bien, vous vous étirez et prenez une Grande inspiration....

Bref chaque jour, vous vous en servez comme une boîte a outil .

Mais si vous décidiez de vous l’appropriez consciemment ?!.... Et si cela vous changeait  la vie ....

Commencez par prendre conscience de votre respiration ( c'est la base de la méditation), rien d’exceptionnel, juste prendre le temps de se rendre compte, de son ventre qui gonfle a l'inspiration, et de sa dégonfle à l'expiration...

Faire cela sur quelques respiration au début, puis augmenter chaque  jours d'un ou deux  mouvements respiratoires. Jusqu'a ce que cela devienne  une habitude.

Et tout au long de la journée, prendre 3 minutes pour respirer consciemment, vous permet de gérer vos émotions (qui entre nous sont souvent, pour ne pas dire tout le temps, à l'origine de nos conflit !)

Chaque fois vous vous surprenez à soufflez, bayez, soupirez.... recommencez , mais cette fois faites le en conscience et observez ce que cela crée en vous, les différentes sensations, leurs effets sur votre morale, votre état d'esprit...

 Vraiment mettez du souffle dans votre vie, c'est simple, gratuit, à effet immédiat  et surtout, cela peut changer votre vision sur le monde qui vous entoure et sur votre vie...